jem duzo slodyczy

[...] łapę - łądną widać że ćwiczysz a mi się patyki zrobiły a nie o to chodzi w konkursie i mi też nie na tym zależało. Martucca, Ann. Milena -dzięki, pozamieniam owoce, dorzucę owsianych i strączków. Marta w sumie tak jem chyba od 6dni od kiedy zmieniłyśmy rozkład więc tej fruktozy dużo nie wpadło. Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-21 21:00:38

[...] - czy kupil kwiatki dziewczynie Dzisiaj się przyjrzałam, co jest nie tak z moim żarciem, widzę już skoki w kaloriach, i niestety w węglach A ja naprawdę ważę wszystko, co jem. kalorie <800 4 800-1200 14 1200-1600 9 2000-3000 5 WW <30 7 30-35 8 35-50 4 50-60 4 60-100 3 100-150 4 250-300 2 No dobra, widzę jak to się ma do [...]

[...] zebym meczyla sie specjalnie szybko. Rozwydrzylam sie tylko w kwestii slodyczy :/. Kiedys nawet na nie nie patrzylam, bo wiedzialam ze odbije sie to na mojej cerze. Teraz jem ich naprawde dduzooo (jak na mnie) i nic a nic sie nie dzieje zlego. Ale wiem ze bezwglednie bede musiala sie opanowac:). Szczerze mowiac jezeli chodzi o efekty kuracji [...]

ogólnie to wygląda tak: od 1 marca przestawiłem się całkowicie na wode mineralną niegazowaną i herbatę bez cukru... nie pije coli, nie jem słodyczy fast foodów i vifonów, i tego typu rzeczy... codziennie staram się być aktywny fizycznie.. oprócz dzisiaj i wczoraj... pogoda >.< chociaż wczoraj dużo spacerowałem.. dzisiaj rano zjadłem kawałek [...]

[...] ze mamy prawie identyczne wymiary wage ect Moge Ci powiedzie co ja robie ... Podstawa to zmienic błedne nawyki zywieniowe.. jadłem tylko dwa razy dzennie ...Sic !! Teraz jem trzy razy i jest lepiej Duzo trzeba pic,strasze duzo....(woda, ziołka ) zeby spalić jeda kcal potrzebujesz 1ml wody Duzo białka, mało tłuszczy a z weglami sam nie wiem [...]

[...] wpada coś słodkiego na tych rowerowych wojażach Jak myślicie pora się na misce skupić, czy dać sobie spokój dopóki nie zacznę już na poważnie treningów??? Normalnie nie jem słodyczy, teraz wpadają najczęściej jak mam jakiś wysiłek i czuję spadek cukru a tłumaczę sobie, że to tylko tak w ciąży. Marta myślisz, że nie powinnam sobie pobłażać w [...]

[...] niestety ja w Krakowie nie widzialam nowej ksiazki Montiego. ale mysle ze skoro ktos kupil w Poznaniu to w Krakowie tez sie w koncu ukarze. jzeli chodzi o figi to ja je jem (i to duzo) i nie wydaje mi sie zebym po nich tyla. cholera od kiedy przeszlam na MM a bedzie juz ze dwa miesiace nie jadlam zadnego chleba, ziemniakow, kukurydzy, [...]

[...] cały czas głodna. Najedzona czuje się może godzinę po posiłku. I niestety wbrew obietnicom, ochota na słodkie nie przeszła. Dziennik założyłam w marcu, ale słodyczy nie jem od połowy stycznia, a dalej cierpię tak samo na widok czegokolwiek słodkiego. To mam wyrzucić całkiem wykroki z treningu czy zamienić na coś? Robię twój A B. I chciałam [...]

[...] na dno i chce się odbić. Z lepszymi zdjęciami będzie problem. Mieszkam po studencku, nie mam wolnej ściany a aparat tylko w telefonie. Wypiska to szczegółowy opis tego co jem, prawda? Ale czym jest ankieta? @Mirenda, też mam: - "stópkę" %-) w rozm. 40, w dodatku tak wysokie podbicie, że dobranie buciorów na obcasie graniczy niemal z cudem, - [...]

[...] Pozdrawiam edit: Ty już masz blodżka Ale chyba od niedawna Rezygnuj ze słodyczy stopniowo, najpierw pozwól sobie np. na przekąskę 3x tydzień, potem 2x, i zostań przy jednym (cheat mealu). Najlepiej rano, super jeśli wychodzi w dzień siłowy, okołotreningowo. Moja opcja---->jem dobre białka Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-10-31 21:15:44

MOJA DIETA (tylko się nie śmiać, dietetykiem nie jestem): Ja jak chcę chudnąć to piję dużo wody (niegazowanej) - ok.3 litry. Co drugi dzień jem mniej (tzn. nie więcej niż 1000kcal) Dzień postny ;) - poniedziałek, środa, piątek -jedzenie (1000kcal): głównie owoce i woda -ćwiczenia: brzuszki(rano, południe, wieczór - dobrze robione - po 5x50), [...]

Ciężko powiedzieć co konkretnie jem gdyż nie posiadam żadnej diety. Jadam 5 posiłków dziennie, staram się unikać słodyczy i fast foodów, spożywam dużo warzyw jak i mięsa a co do ilości to jak na swoją masę jem duuużo :D nawet znajomi czasem się śmieją, że jem za dwóch a wyglądam jak cień :D

[...] nie wiem tez jak sensownie wziąć się za ułożenie, a liczenie zjadanych kcal to w moim wypadku chyba lekka przesada. Nie dopuszczam do siebie głodu, specjalnie mało tez nie jem, na pewno zdrowiej, wybierając zdrowsze składniki i rezygnując ze zbędnych kalorii, słodyczy i "przekąsek". W tym aspekcie chyba bardziej interesuje mnie wątek, co [...]

Czesc dzieki za wszystkie odpowiedzi. Trenuje na silowni od 1.5 miesiaca, jem rancjonalnie, pozwalam sobie na 2 kromki ciemnego pieczywa dziennie, poniewaz wiem, ze nie umialabym wykluczyc calkowicie chleba z mojego zycia. Nie jem slodyczy, nie lacze miesa z weglowodanami na obiad/kolacje, z mies do jem tylko kurczaka ( osobista preferencja). Pije [...]

[...] Przemyski Łatwo powiedziec 'musisz sie zmusic' ale jeżeli siedzę nad talerzem ponad pół godziny żeby wmusic w siebie posiłek, zbiera mnie na wymioty, ale chooy tam dalej jem i juz zjadam ostatnią łyżke a tu bełt no to kvrwa. To jest takie deprymujące... Paweł No w sumie to ja cały czas jestem na takim pół-deloadzie. W święta bede miał wiecej [...]

[...] codziennie przejadac 3500 kcal, ale jak stoponiowo to idzie to jelita sie przzwyczajaja. Te ilosci teraz to sa dla mnie duze juz, ja nie jadam slodyczy i dobijam owocami, jem poza tym lekkie zrodla wegli jak glownie bialy ryz, makaron ze zwyklej maki czy makaron ryzowy, kleik, pelnoziarnistych zrodel wpada nie tak duzo, ale i tak blonnika [...]

[...] na śniadanie wcinam jajecznicę z czym się da (ze szczypiorkiem, papryką, pomidorem, ziołami), odstawiłam ukochany majonez, staram się jeść 5 posiłków dziennie, na kolację jem serek wiejski albo z warzywami albo z cynamonem i slodzikiem,słodyczy też unikam, choć nie zawsze mi się udaje Ogólnie rzecz biorąc nie ograniczałam się na razie, [...]

[...] to ja bym jednak pomyślała o zmniejszeniu ilości słodyczy. Ewentualnie o jakiś zdrowszych zamiennikach. Wiesz Viki to nie są zaplanowane posiłki :p I absolutnie nie jem tak codziennie. Ale jak ktoś mi da tabliczke czekolady to jeśli otworze, to wtedy właśnie jem aż się nasyce czyli z 2-3 tabliczki (w przeliczeniu, bo czasem to są jakieś [...]

nie do końca zrozumiałem czy to dobrze czy źle z tym sauna dresem, ale to poszukam. inna sprawa - teraz nie jem słodyczy i ogólnie jem lżej, bo chcę się pozbyć nadmiaru, który zebrałem objadając się na siedząco. tak więc wydaje mi się, że jak dojdę do wymarzonej sylwetki to biegami i ćwiczeniami zdołam ją utrzymać na poziomie nie katując się [...]

Ponieważ moja ciocia jest wegetarianką, zamieniłem mięso na soje i soczewice. Jeśli jem mięso to tylko polędwice i to na kanapkach( nie więcej niż 2 plasterki polędwicy dziennie), oraz piersi z kurczaka na obiad. Dorzuć jeszcze tuńczyka i jajka. I będziesz miał bardzo dobre, zdrowe źródła białek. Co do jajek - możesz robić jajecznicę/omlet z [...]